ヨガのレッスンで、先生が体に触れて姿勢を手伝うことがあります。この記事では、その方法を「身体的なアジャスト」と表します。「触れられるのは苦手」「今日は触れないでほしい」と思ったら、どう伝えればよいのでしょうか。
参加前に、その教室がどのように確認しているかを聞いておくと安心です。触れられる調整を希望するかどうかは、自分の言葉で伝えて構いません。
姿勢の伝え方は、触れる方法だけではない
先生が体に触れて姿勢を手伝う方法もあれば、言葉で動きを説明したり、先生自身がお手本を見せたりする方法もあります。どの方法を使うかは、レッスンや先生によって異なります。触れられたくないときは「言葉で教えていただけますか」と聞いてみましょう。
予約前に、教室へ確認したいこと
教室の公式案内に書かれていなければ、予約前に次の点を質問できます。
- 体に触れるアジャストはありますか。
- 希望するかどうかを、いつ、どのように伝えますか。口頭、カード、合図などの方法はありますか。
- 触れない説明やお手本で教えてもらうことはできますか。
- レッスン中に気持ちが変わったときは、どう伝えればよいですか。
カードや合図は確認方法の例で、どの教室にもあるという意味ではありません。実際の進め方は、予約先に確かめてください。
当日は、短い言葉で伝えてよい
受付やレッスン前に、たとえば次のように伝えられます。
「今日は体に触れるアジャストは希望しません。言葉で教えていただけるとうれしいです」
逆に、触れるサポートを受けたい場合も、どこに・どのように触れるかを先に聞けます。レッスン中に考えが変わったら、「ここからは触れないでください」と伝えて構いません。過去に受け入れたことがあっても、今回の希望は今回伝えられます。
Yoga Allianceの行動規範では、同団体の会員が身体的なアジャストを行う前に、明確で十分な説明を踏まえた同意を得ることを求めています。同規範は、沈黙や抵抗しないことだけを同意とせず、以前の同意が将来の許可を意味しないとも説明しています。これはYoga Alliance会員向けの倫理規範であり、日本のすべての教室に同じ運用がある、または日本法上の一律の義務である、という説明ではありません。
写真・動画は、体への接触と分けて確認する
レッスン中の写真・動画についても、気になる場合は別に尋ねましょう。「撮影はありますか」「どこに掲載されますか」「写りたくない場合はどうすればよいですか」と聞くと、参加前に判断しやすくなります。
Yoga Allianceの同じ規範は、写真・動画の撮影や人物の画像利用についても、写る人の明示的な同意を求めています。身体に触れることへの同意と、撮影・公開への同意は別の話として確認しましょう。掲載後の対応や個別の権利判断は、主催者の案内を確認してください。
迷ったときの確認メモ
- 触れるアジャストの有無と、希望の伝え方
- 触れない説明・お手本などの代替方法
- 途中で希望を変えたいときの伝え方
- 撮影の有無、掲載先、写り込みを避ける方法
無理にその場で決める必要はありません。教室からの説明を聞いて、自分が参加しやすい方法を選びましょう。体調やけがについて医学的な判断が必要な場合は医療専門職へ相談し、レッスンで可能な対応や参加方法は教室へ確認してください。
教室全体の選び方も知りたい方は、初心者向けヨガ教室の選び方｜体験前に確認したいことをご覧ください。
参考資料
- Yoga Alliance「Code of Conduct」（2026-10-16確認。会員向け規範の Principle 7「Consent-Based Touch」「Consent to Record」を参照）