01 — MORNING朝の、はじまりに。
今日の体の様子を感じながら。
まずは短い時間から動いてみる。
A LITTLE TIME, JUST FOR YOU.
音からはじまる、
わたしに戻る
10分間。
忙しい毎日に、小さなひと休み。
やさしいヨガと呼吸、そして音の余韻。
ゆらとなおと、自分のペースではじめましょう。
まずは、サイトの楽しみ方から。自分のペースで。
01 約10分から、無理なく02 部位や生活シーンで選ぶ03 音と呼吸を楽しむ
FIND YOUR PRACTICE
今日は、どこを動かそう。
気になる部位から、あなたに合う時間を。
部位・生活シーン別の実践記事は準備中です。公開した記事から順にご案内します。10分は目安。短く切り上げても大丈夫です。
A MOMENT IN YOUR DAY
暮らしのすきまに、ヨガを。
01 — MORNING
02 — DAYTIME仕事の、ひと休みに。
画面から少し目を離して。
座ったままできる動きから。
03 — EVENING夜の、自分時間に。
一日を終える、小さな区切り。
静かな場所で呼吸に目を向ける。
LISTEN TO THE MOMENT
はじまりの一音。
おわりの余韻。
ティンシャやシンギングボウルを、
ヨガや静かに過ごす時間の、小さな合図に。
鳴らし方、音色、選び方。
自分の暮らしに合う音具を知っていきましょう。
MEET YOUR GUIDES
できる範囲で、いっしょに。
上手にポーズをとることよりも、
今日の自分に気づくことを大切に。
ふたりのキャラクターが、ヨガと音の世界を案内します。
JOURNAL
ヨガと音の読みもの。
はじめての方へ｜MO-LIB YOGAの楽しみ方
ゆらとなおと、自分のペースで。 MO-LIB YOGAへようこそ。ここは、ヨガや呼吸、音具の楽しみ方を、やさしい言葉で知るための読みものサイトです。忙しい毎日のなかに、自分のための小さなひと休みをつくってみませんか。 ゆ […]
ティンシャとは？ヨガの時間に取り入れる音の合図
ゆらとなおが、ティンシャの基本をご案内します。上の画像はイメージイラストです。 ティンシャは、ひもでつながった2枚の小さな金属を合わせて鳴らす音具です。この記事では、どんなものなのか、いつ使うのか、選ぶときに何を見るのか […]