ゆらとなおと、自分のペースで。
MO-LIB YOGAへようこそ。ここは、ヨガや呼吸、音具の楽しみ方を、やさしい言葉で知るための読みものサイトです。忙しい毎日のなかに、自分のための小さなひと休みをつくってみませんか。
ゆら道具を買ったり、難しいポーズを覚えたりする前に。気になる読みものから、のぞいてみてね。
「10分」は、短い自分時間の目安です
忙しい日も、ほんの少し自分のための時間を。「10分」はその目安です。短く切り上げても、今日は読むだけでも大丈夫。体調と予定に合わせて選んでください。
このサイトの楽しみ方
- まずは知る。ヨガを始める前の準備や、音具の基本を読みます。
- 暮らしに合う入口を選ぶ。首・肩などの部位や、朝・仕事の合間・寝る前から、気になるテーマを探します。
- 気になった音を知る。音具に興味がわいたら、使い方や選び方を確認します。道具がなくても、気軽に読み進めてください。
部位別の実践記事は準備中です。公開したものから順に案内します。まずはティンシャとは？ヨガの時間に取り入れる音の合図からどうぞ。
ふたりの案内人
風間なお：準備するものや大切なポイントを、ひとつずつ分かりやすくご案内します。
音羽ゆら：「何から始めたらいい？」「道具は必要？」そんな身近な疑問を、みなさんと一緒にひもときます。
ゆらとなおと、気になる読みものを探してみましょう。
なお初めてなら、準備や気をつけたいことから見てみよう。急がず、ひとつずつで大丈夫。
体を動かす前に
ヨガは、無理をせず、自分に合う方法を指導者と確認しながら取り組むことが大切です。痛みや違和感があるときは中止してください。治療中・妊娠中、けがや持病がある場合などは、始める前に医師や指導者へ相談しましょう。本サイトは診断や治療の代わりにはなりません。
安全面の参考：米国NCCIH「Yoga: Effectiveness and Safety」（2026年9月23日確認）
音具がなくても楽しめます
ティンシャやシンギングボウルは、始まりや終わりの合図として音を楽しむ道具です。音を鳴らさず、静かに過ごすのもひとつの楽しみ方です。気になったときに、音具の読みものをのぞいてみてください。
ゆら今日は読むだけでも大丈夫。また気が向いたときに、遊びに来てね。