寝る前

一日の終わりに取り入れるヨガの読みもの。

寝る前のヨガと音|静かな時間をつくる小さな準備

寝る前にヨガの時間をつくりたい方へ。夜の音量、足元の明かり、音具を使わず静かに過ごす選択を、ゆらとなおがご案内します。