シンギングボウルは、ボウルの形をした音具です。スティックでそっと打ったり、ふちをゆっくりなぞったりして、音と余韻を楽しみます。ヨガの前後に使うなら、始まりや終わりを知らせる小さな合図として取り入れると分かりやすいですよ。
ゆら「まずは一度だけ鳴らして、音が消えるまで聞いてみよう。急いで次の音を重ねなくていいよ」
シンギングボウルとは？
丸い器のような形をした音具で、「シンギングボール」と呼ばれることもあります。手やクッションの上で安定させ、スティックを使って鳴らします。鳴らし方やボウルによって、音の立ち上がり方や響きは変わります。
はじめての鳴らし方
- ボウルを安定した場所に置きます。クッションが付いている場合は、その上に置きましょう。
- スティックでふちを軽く打ち、響きが落ち着くまで待ちます。
- 慣れてきたら、スティックをふちに軽く当て、ゆっくり円を描くようになぞってみます。
強くたたいたり、力を入れてこすったりする必要はありません。音が出にくいときは、置き方やスティックの角度を少し変えてみてください。耳元で大きな音を鳴らさず、周りの人や時間帯にも配慮しましょう。
なお「ヨガの動きの途中で無理に鳴らさなくても大丈夫。落ち着いて座れるときに試してみましょう」
ヨガの時間には、どう使う？
始める前に一音、終わったあとに一音。そんなシンプルな使い方からで十分です。呼吸の速さを音に合わせようとせず、自分のペースで過ごしてください。音具がなくてもヨガはできます。静かな時間のほうが心地よい日は、鳴らさない選択もあります。
ティンシャとの違い
ティンシャは、ひもでつながった2枚の金属を合わせて鳴らす音具です。シンギングボウルは、器の形をした本体をスティックで鳴らします。どちらが優れているというものではなく、置く場所や使い方、好みの音で選んでみてください。ティンシャの基本は「ティンシャとは？ヨガの時間に取り入れる音の合図」でも紹介しています。選び方を並べて考えたい方はティンシャとシンギングボウルの比較をご覧ください。
選ぶときに見るポイント
- 置く場所：棚やテーブルなど、使う場所に合う大きさか。
- 付属品：スティックやクッションがセットに含まれるか。
- 音の好み：試聴できる場合は、響き方を確かめる。手作り品は音や見た目に個体差があることも確認する。
写真だけでは音のすべては分かりません。購入前には商品ページで、サイズ・付属品・注意事項を確認してください。
直径約8cmのカラータイプを写真で比べたい方は、カラーシンギングボウルのサイズとセット内容もご覧ください。小さなボウルで音が出にくい場合は打つ・こする方法の違いも参考にしてください。
気になる方へ
記事の写真は、MO-LIBで取り扱うシンギングボウルの一例です。株式会社MO-LIBが運営する楽天ショップでは、シンギングボウルの一覧をご覧いただけます。価格や在庫、セット内容は各商品ページでご確認ください。
商品情報・鳴らし方の参考：MO-LIB楽天ショップ「シンギングボウル 浅めタイプ」（2026年9月25日確認）。音具は医療機器ではなく、治療効果を目的とするものではありません。